Худеем в области колен

Красивые, стройные, подтянутые и без целлюлита ножки - мечта каждой женщины. Но не каждая девушка готова сохранить красоту, данную от природы к 30-ти годам, что уж говорить о дамах старшего возраста. Скажете, гены? Широкая кость? Или экология плохая?

Вопреки распространенным стереотипам, отложение жировых масс — не исключительно физиологический фактор. Состояние ваших ног зависит в первую очередь от вас. Для того, чтобы добиться стройной фигуры, нужно в первую очередь нормализовать питание, во вторую — делать специальные физические упражнения.

Здесь и становится актуальным специальное спортивное оборудование, приобрести которое, кстати, вы можете в нашем магазине.

Питание и уход

Советы, которые можно дать касательно питания, достаточно очевидны, но оттого не менее действенны. Старайтесь минимизировать количество калорийной пищи, отдавая предпочтение «легким» блюдам. Идеально подходят каши, молочные продукт, овощи, не содержащие сахар соки. Соленая, жирная и острая пища не просто способствуют набору веса, но также пагубно влияют на общее состояние организма.

Важное правило — регулярность рациона. Старайтесь есть не особо много, но часто, не делая больших промежутков. Это позволит использовать получаемую в результате потребления пищу грамотно: она будет использоваться для извлечения энергии, а не в качестве «базы» для жира. Также могут помочь специальные маски, способствующие улучшению кровообращения.

Упражнения

Существует колоссальное количество упражнений, ориентированных на уничтожение жира на коленях. Согласитесь, вы видели и не раз. Пора начать?

Отлично показывает себя скандинавская ходьба, хотя она и требует определенных временных затрат и усилий.

Всем известны круговые вращения коленным суставом: вам нужно, встав на одну из ног, поднять вторую и делать круговые движения. Достаточно практиковать подобное по пятнадцать раз в день (в каждом из направлений).

А делая по несколько подходов к этому перечню упражнений, вы увидите и почувствуете результат уже через несколько недель.

Еще одно популярное упражнение — выпады, которые нужно делать на вдохе, доводя колено до уровня таза. Самый известный и простой вариант — приседания.

Тренажеры для ног — подспорье в похудении

Более полный список упражнений вы без проблем найдете в интернете. Мы же заметим, что наиболее эффектной будет комплектация тренажерами (или хотя бы одним тренажером) комнаты. Они не занимают много места, однако способны существенно увеличить результативность физических нагрузок.

Эллиптические тренажеры

Эллиптический эргометр Matrix E3X

Беговые дорожки

Беговая дорожка BRONZE GYM T900 PRO TFT

Велотренажеры

Велоэргометр Matrix U7XI

Эллиптические тренажеры

Эллиптический эргометр Matrix A3X

В каталоге нашего магазина «Фитнес Галс» вы можете увидеть самое разное оборудование для спортзала, которое отнюдь не обязательно размещать в специализированных помещениях. Занимаясь дома или даже в офисе, вы существенно экономите в плане времени, ничуть не потеряв в эффекте. При необходимости мы можем помочь вам подобрать оборудование для домашнего спортзала; это идеальный вариант, однако он потребует уже достаточно существенных затрат в плане количества квадратных метров, что придется отвести под технику.

Если вы хотите купить тренажеры, просто позвоните нам по указанному в соответствующем разделе телефону. Будем рады сотрудничеству!