Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать и почему?

Для людей, которые только решили начать посещать фитнес-клуб, становится актуальным вопрос - а куда, собственно, ходить для занятий - на групповые занятия либо в тренажёрный зал? Какой из этих вариантов более эффективен и какой больше подходит для начинающего?

В большинстве фитнес-клубов проводятся занятия в формате тренировки группы, насчитывающей 15-30 человек, под руководством инструктора. Могут проводиться групповые тренировки в разных направлениях: спортивные танцы, аэробика, кроссфит, сайклинг, пилатес, йога.

В то же время тренажёрный зал - это помещение, оборудованное набором разнообразных тренажёров (силовые тренажёры, беговые дорожки, кардиотренажёры и т. п.) и различными видами дополнительного инвентаря: штангами, гантелями, гирями, ковриками и пр. В тренажёрном зале можно заниматься самостоятельно, без тренера. Во многих фитнес-залах используются профессиональные тренажёры от компании "Фитнес Галс".

Вопрос о том, какой формат занятий лучше - групповые тренировки либо самостоятельные тренировки в спортзале, решается индивидуально, однако можно констатировать некоторые общие принципы.

1. Для начинающих больше подойдут занятия в составе группы, поскольку именно готовые программы тренировок и помощь профессионального инструктора способствуют тому, чтобы серьёзно втянуться в фитнес.

2. Людям, не готовым к чёткому графику занятий, больше подойдёт тренажёрный зал, поскольку опоздание на групповое занятие часто заканчивается местом в самом "хвосте" группы либо и вовсе пропуском тренировки по причине того, что зал переполнен.

3. Стремящимся сэкономить тоже следует предпочесть тренажёрный зал. Фитнес в групповом формате всегда более дорогостоящий и нередко лимитирован определённым числом посещений в месяц.

4. Тем, кому недостаёт стимула для спортивных занятий, лучше записаться на групповые занятия. Коллективная мотивация часто очень эффективна.

При наличии возможности можно чередовать занятия в тренажёрном зале с тренировками в составе группы. Подобное разнообразие сделает занятия фитнесом более эффективными. Но в любом случае лучше выбрать фитнес-клуб, где используются современные качественные тренажёры, количество которых соответствует посещаемости заведения.